智能医学 2025年3月 第三卷 总第21期
《别让肥胖拖垮肝!三把钥匙解锁健康未来》
王开霞 汪涛 屈莉红*
上海市东方医院感染科 上海 200120
摘要:肥胖与脂肪肝已成为现代人健康的隐形威胁,但通过科学干预可有效逆转。本文从三大核心角度提供解决方案:饮食上,建议控制热量摄入,增加膳食纤维与优质蛋白,避免高糖高脂;运动方面,强调有氧与抗阻训练结合;中医调理则提倡辨证施治:中药、针灸、代茶饮等;三者协同,不仅能减重,更能改善肝功能,降低慢性病风险,拥抱活力人生。
关键词:脂肪肝;饮食;运动;中医